STEIL IST GEIL – Trailrunning Community STEIL IST GEIL – Trailrunning Community
  • Home
  • Codex
  • Aktionen
    • Nominierung
  • Über STEIL IST GEIL
  • Sektionen
  • Kontakt
  • Shop
  • Insta
STEIL IST GEIL – Trailrunning Community STEIL IST GEIL – Trailrunning Community
  • Home
  • Codex
  • Aktionen
    • Nominierung
  • Über STEIL IST GEIL
  • Sektionen
  • Kontakt
  • Shop
  • Insta

steilistgeil.de

Die Trail-Community, seit 2019, in der alle Generationen und Leistungsklassen gemeinsam die Natur erobern. Natur. Freunde. Abenteuer. Neugierig?
Blasen, Druckstellen, Risse – all das kann vermied Blasen, Druckstellen, Risse – all das kann vermieden werden. Nimm dir Zeit für Fußpflege: regelmäßig cremen, saubere Socken tragen, passende Schuhe wählen. Schneide die Zehennägel regelmäßig (aber nicht zu kurz!) und gönn deinen Füßen mal ein Fußbad oder Barfußlauf auf der Wiese. Wer seine Füße liebt, läuft weiter – und schmerzfreier. #trailrunning #trailrunner #runhappy #runningmotivation #trailrunningtips #trailrunningtricks #runbetter #trainingtips #mountainrunningtips #laufenlernen #lauftechnik #laufenmachtglücklich #trailrunningdeutschland #laufenmachtspaß #laufliebe #waldliebe
Verpflegungspunkt = Gourmet-Oase: Wo sonst kriegst Verpflegungspunkt = Gourmet-Oase: Wo sonst kriegst du Cola, Wassermelone und Gummibärchen als 3-Gänge-Menü? Die Verpflegungsstation beim Traillauf ist wie ein All-you-can-eat Buffet für ausgehungerte Läufer 😂🥤🥒🍬 #trailrunning #trailrunner #running #run #runnersofinstagram #instarunners #runningcommunity #runhappy #trailrun #mountainrunning #ultrarunning #steilistgeil #laufliebe #laufenmachtglücklich #berglauf #laufenistmeditation #mindfulrunning #mountainvibes #naturetherapy #runandreflect
Jede Überwindung auf dem Trail – jeder Anstieg, je Jede Überwindung auf dem Trail – jeder Anstieg, jeder matschige Downhill, jedes „Ich kann nicht mehr“ – macht dich mental widerstandsfähiger. Und das wirkt auch jenseits des Trails: Du wirst gelassener, klarer, selbstbewusster. Denk beim nächsten Bürochaos oder Streit daran: Du hast schon ganz andere Berge bezwungen. #trailrunning #trailrunner #runhappy #runningmotivation #trailrunningtips #trailrunningtricks #runbetter #trainingtips #mountainrunningtips #laufenlernen #lauftechnik #laufenmachtglücklich #trailrunningdeutschland #laufenmachtspaß #laufliebe #waldliebe
In einer Welt voller Schnelllebigkeit erinnert dic In einer Welt voller Schnelllebigkeit erinnert dich das Laufen daran, dass Ausdauer wichtiger ist als Tempo. Ob auf der Strecke oder im Alltag – wenn du deinen eigenen Rhythmus findest und hältst, kommst du sicherer und erfüllter ans Ziel. 🌀✨ #trailrunning #trailrunner #running #run #runnersofinstagram #instarunners #runningcommunity #runhappy #trailrun #mountainrunning #ultrarunning #steilistgeil #laufliebe #laufenmachtglücklich #berglauf #laufenistmeditation #mindfulrunning #mountainvibes #naturetherapy #runandreflect
Vielleicht bist du bergauf eine Rakete, aber berga Vielleicht bist du bergauf eine Rakete, aber bergab eher vorsichtig. Oder du läufst technisch sauber, aber bist nicht der Schnellste. Gut so! Erkenne deine Stärken – und nutze sie. Und arbeite an den Schwächen mit Geduld, nicht mit Frust. Trailrunning ist vielseitig, und jede:r hat seine eigene „Superkraft“. Finde sie – und nutze sie. #trailrunning #trailrunner #runhappy #runningmotivation #trailrunningtips #trailrunningtricks #runbetter #trainingtips #mountainrunningtips #laufenlernen #lauftechnik #laufenmachtglücklich #trailrunningdeutschland #laufenmachtspaß #laufliebe #waldliebe
Übernimm die Kontrolle über deinen inneren Schwein Übernimm die Kontrolle über deinen inneren Schweinehund 🐶💪. Halte ihn in Schach und ab geht’s auf die Strecke – du bestimmst das Tempo, nicht er! #trailrunning #trailrunner #running #run #runnersofinstagram #instarunners #runningcommunity #runhappy #trailrun #mountainrunning #ultrarunning #steilistgeil #laufliebe #laufenmachtglücklich #berglauf #laufenistmeditation #mindfulrunning #mountainvibes #naturetherapy #runandreflect
Statt einfach loszurennen, lohnt sich ein 5–10-Min Statt einfach loszurennen, lohnt sich ein 5–10-Minuten-Warm-up mit funktionellen Übungen: Kniehebelauf, Ausfallschritte, Armkreisen, Hüftmobilisation. Das aktiviert Muskeln, schützt vor Verletzungen und verbessert deine Laufökonomie. Vor allem bei Kälte oder harten Einheiten ein echter Gamechanger. Du merkst den Unterschied – garantiert. #trailrunning #trailrunner #runhappy #runningmotivation #trailrunningtips #trailrunningtricks #runbetter #trainingtips #mountainrunningtips #laufenlernen #lauftechnik #laufenmachtglücklich #trailrunningdeutschland #laufenmachtspaß #laufliebe #waldliebe
Auf dem Bergpfad findest du keine Trophäen aus Gol Auf dem Bergpfad findest du keine Trophäen aus Gold oder Besitz. Stattdessen nimmst du Eindrücke, Erkenntnisse und Gefühle mit – unsichtbare Schätze, die dein Herz füllen und dein Leben bereichern. ✨💭 #trailrunning #trailrunner #running #run #runnersofinstagram #instarunners #runningcommunity #runhappy #trailrun #mountainrunning #ultrarunning #steilistgeil #laufliebe #laufenmachtglücklich #berglauf #laufenistmeditation #mindfulrunning #mountainvibes #naturetherapy #runandreflect
Du musst nicht immer an Limit gehen. Aber du darfs Du musst nicht immer an Limit gehen. Aber du darfst dich fordern. Einmal pro Woche eine harte Einheit – sei es ein knackiger Anstieg, ein langer Lauf oder Intervallblöcke – hilft dir, dein Niveau anzuheben. Wichtig: Hör dabei auf deinen Körper. Wenn’s zu viel wird – abbrechen. Wer bewusst über Grenzen hinausgeht, lernt, wo sie liegen. Und wie man sie Stück für Stück verschiebt. #trailrunning #trailrunner #runhappy #runningmotivation #trailrunningtips #trailrunningtricks #runbetter #trainingtips #mountainrunningtips #laufenlernen #lauftechnik #laufenmachtglücklich #trailrunningdeutschland #laufenmachtspaß #laufliebe #waldliebe
Wenn du denkst, du bist alleine im Wald und fluchs Wenn du denkst, du bist alleine im Wald und fluchst laut – und plötzlich taucht ein Wanderer auf. Peinlich, wenn man seinen Frust rausschreit und merkt, man hat doch Publikum im Wald 😅🙈🌲 #trailrunning #trailrunner #running #run #runnersofinstagram #instarunners #runningcommunity #runhappy #trailrun #mountainrunning #ultrarunning #steilistgeil #laufliebe #laufenmachtglücklich #berglauf #laufenistmeditation #mindfulrunning #mountainvibes #naturetherapy #runandreflect
Trailrunning im Regen ist kein Weltuntergang – son Trailrunning im Regen ist kein Weltuntergang – sondern ein Naturerlebnis. Der Wald riecht intensiver, die Farben leuchten mehr, und du fühlst dich lebendig. Klar: passende Kleidung, gute Schuhe und Sichtbarkeit sind Pflicht. Aber dann: Lass es nass sein! Du wirst nach dem Lauf fast immer sagen: „Gut, dass ich raus bin.“ #trailrunning #trailrunner #runhappy #runningmotivation #trailrunningtips #trailrunningtricks #runbetter #trainingtips #mountainrunningtips #laufenlernen #lauftechnik #laufenmachtglücklich #trailrunningdeutschland #laufenmachtspaß #laufliebe #waldliebe
Mit übergroßem Stolz oder Ego beladen, wird der Au Mit übergroßem Stolz oder Ego beladen, wird der Aufstieg unnötig schwer. Wenn du jedoch Demut übst und dein Ego zurücklässt, kann dein Herz leicht und offen den Gipfelmoment erleben und die wahre Schönheit der Höhe spüren. ⛰️🕊️ #trailrunning #trailrunner #running #run #runnersofinstagram #instarunners #runningcommunity #runhappy #trailrun #mountainrunning #ultrarunning #steilistgeil #laufliebe #laufenmachtglücklich #berglauf #laufenistmeditation #mindfulrunning #mountainvibes #naturetherapy #runandreflect
Du hast wenig Zeit? Kein Problem. Schon 20–30 Minu Du hast wenig Zeit? Kein Problem. Schon 20–30 Minuten auf einem kurzen, technischen Trail können richtig effektiv sein: Konzentration, Kraft, Koordination – alles wird gefordert. Mach ein kurzes Warm-up, lauf 2–3 Runden auf deinem „Lieblingshügel“, trab locker aus. Perfekt für Mittagspause, Feierabend oder Motivationstiefs. Klein, aber oho! #trailrunning #trailrunner #runhappy #runningmotivation #trailrunningtips #trailrunningtricks #runbetter #trainingtips #mountainrunningtips #laufenlernen #lauftechnik #laufenmachtglücklich #trailrunningdeutschland #laufenmachtspaß #laufliebe #waldliebe
Für echte Trailrunner wäre ein Leben ohne die Berg Für echte Trailrunner wäre ein Leben ohne die Berge und Wälder unendlich fad 🙄🌳. Die Abenteuer auf den Trails machen unser Leben doch erst bunt und spannend! #trailrunning #trailrunner #running #run #runnersofinstagram #instarunners #runningcommunity #runhappy #trailrun #mountainrunning #ultrarunning #steilistgeil #laufliebe #laufenmachtglücklich #berglauf #laufenistmeditation #mindfulrunning #mountainvibes #naturetherapy #runandreflect
Nur laufen reicht nicht. Wer im Gelände sicher unt Nur laufen reicht nicht. Wer im Gelände sicher unterwegs sein will, braucht starke Muskeln – besonders in Rumpf, Po, Waden und Sprunggelenken. 2x pro Woche 20 Minuten gezieltes Training reichen oft aus: Planks, Ausfallschritte, Wadenheben, einbeinige Übungen. Du wirst stabiler, effizienter – und beugst Verletzungen vor. Dein Trailbody wird’s feiern. #trailrunning #trailrunner #runhappy #runningmotivation #trailrunningtips #trailrunningtricks #runbetter #trainingtips #mountainrunningtips #laufenlernen #lauftechnik #laufenmachtglücklich #trailrunningdeutschland #laufenmachtspaß #laufliebe #waldliebe
Wenn die Welt erwacht und die ersten Sonnenstrahle Wenn die Welt erwacht und die ersten Sonnenstrahlen den Pfad küssen, fühlst du Dankbarkeit in jedem Atemzug. Dein gleichmäßiger Tritt wird zu einer Geste des Danks – du begrüßt den neuen Tag in stiller Ehrfurcht und Freude. 🌅🕊️ #trailrunning #trailrunner #running #run #runnersofinstagram #instarunners #runningcommunity #runhappy #trailrun #mountainrunning #ultrarunning #steilistgeil #laufliebe #laufenmachtglücklich #berglauf #laufenistmeditation #mindfulrunning #mountainvibes #naturetherapy #runandreflect
Regelmäßige Bewegung in der Natur macht dich nicht Regelmäßige Bewegung in der Natur macht dich nicht nur fitter, sondern auch widerstandsfähiger. Frische Luft, wechselnde Temperaturen und moderates Ausdauertraining stärken dein Immunsystem langfristig. Wichtig: Nicht übertreiben, sondern regelmäßig dosiert laufen. So trainierst du nicht nur Beine und Lunge, sondern auch deine körpereigene Abwehr – ganz nebenbei. #trailrunning #trailrunner #runhappy #runningmotivation #trailrunningtips #trailrunningtricks #runbetter #trainingtips #mountainrunningtips #laufenlernen #lauftechnik #laufenmachtglücklich #trailrunningdeutschland #laufenmachtspaß #laufliebe #waldliebe
Trailrunning: wo „nur noch 5 km“ alles bedeuten ka Trailrunning: wo „nur noch 5 km“ alles bedeuten kann von 30 Minuten bis 2 Stunden. Auf Trails haben Kilometer ihre eigene Zeitrechnung – hängt von Steigung, Untergrund und Verlaufen ab ⏳😅 #trailrunning #trailrunner #running #run #runnersofinstagram #instarunners #runningcommunity #runhappy #trailrun #mountainrunning #ultrarunning #steilistgeil #laufliebe #laufenmachtglücklich #berglauf #laufenistmeditation #mindfulrunning #mountainvibes #naturetherapy #runandreflect
Rituale helfen dir, regelmäßig zu laufen: feste St Rituale helfen dir, regelmäßig zu laufen: feste Startzeiten, ein bestimmtes Lied zum Warmmachen, ein Lieblingsshirt für Longruns, eine Tasse Tee danach. Diese kleinen Anker machen aus Motivation Gewohnheit – und aus Gewohnheit Beständigkeit. Dein Kopf liebt Wiederholungen. Und dein Körper liebt es, wenn du zuverlässig auftauchst. #trailrunning #trailrunner #runhappy #runningmotivation #trailrunningtips #trailrunningtricks #runbetter #trainingtips #mountainrunningtips #laufenlernen #lauftechnik #laufenmachtglücklich #trailrunningdeutschland #laufenmachtspaß #laufliebe #waldliebe
Gerade die Pfade, die dir alles abverlangen, forme Gerade die Pfade, die dir alles abverlangen, formen deine Entschlossenheit. In der Überwindung von Strapazen und Hindernissen wächst eine innere Stärke heran, die leichteren Wegen verborgen bleibt. ✨🌀 #trailrunning #trailrunner #running #run #runnersofinstagram #instarunners #runningcommunity #runhappy #trailrun #mountainrunning #ultrarunning #steilistgeil #laufliebe #laufenmachtglücklich #berglauf #laufenistmeditation #mindfulrunning #mountainvibes #naturetherapy #runandreflect
Auf Instagram folgen
© STEIL IST GEIL seit 2019
  • Impressum, Marke & Rückerstattung